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高橋雄介認為,水壓能促使幫浦作用,加速血液回流心臟。而回到心臟的血液增多,代表可送至全身的血液量也增加,如此一來,不必加速心跳也能供應全身氧氣與養份,心臟不會因運動而受到太大的負荷。
此外,血液循環也跟著變好,有效消除疲勞、放鬆身心,且水壓能緊緻身體各部位,具有瘦身效果。
水和空氣相比,密度為其800倍,黏度則約50倍,因此,在陸地與在水中感受到的阻力截然不同。高橋雄介表示,即使做同一個運動,由於在水中受到的阻力是陸地上的800倍,稍微運動一下就有顯著效果,對身體也較無負擔。
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【浮力】:不易感到運動負擔
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【水壓】:雕塑身形
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此外,血液循環也跟著變好,有效消除疲勞、放鬆身心,且水壓能緊緻身體各部位,具有瘦身效果。
【阻力】:增加運動量
水和空氣相比,密度為其800倍,黏度則約50倍,因此,在陸地與在水中感受到的阻力截然不同。高橋雄介表示,即使做同一個運動,由於在水中受到的阻力是陸地上的800倍,稍微運動一下就有顯著效果,對身體也較無負擔。
【水溫】:活化體內代謝
我們都知道,當四周溫度較低時,身體便會反射性地提升代謝能力以產生熱能禦寒。高橋雄介指出,一般來說游泳池的溫度約為28~30℃左右,利用上述人體特性,只要浸在水裡就能活化代謝、消耗能量,與運動有相同之效。
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